Beckenboden-Fit: Das Kraftzentrum Ihres Körpers stärken

Inhalt

• Einführung in Anatomie, Funktion und Wahrnehmung des Beckenbodens
• Kräftigungs-, Entspannungs- und Atemübungen mit Tipps für ergonomisches Verhalten im Alltag

Ihr Nutzen

• Stärken Sie gezielt Ihren Beckenboden für mehr Stabilität, Wohlbefinden und innere Kraft.
• Integrieren Sie die Online-Übungen nachhaltig wirksam im Alltag.

Ihr Aufwand

• 8 × 1 h Teilnahme, Matte wird bereitgestellt

Kursfakten

• Zielgruppe: Mitarbeiterinnen
• Online-Veranstaltung: Link wird eine Woche vor Beginn versendet
• Termine:
  • Kurs 1: donnerstags 18:00-19:00 Uhr, 16.04.-18.06.2026
  • Kurs 2: donnerstags 17:00-18:00 Uhr, 13.08.-01.10.2026
• Trainer/Trainerin: Beckenbodentrainerinnen von Wellbalanced Gesundheitsmanagement
• Finanziert durch die AOK Hessen

Hinweis: Bitte loggen Sie sich mit Ihrem Klarnamen bei der Veranstaltung ein, damit die Trainerin Ihre Anwesenheit dokumentieren kann. Sollte das technisch nicht möglich sein, können Sie der Trainerin Ihren vollständigen Namen per Chat zukommen lassen.