Bodyweight-Training

Inhalt

• Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand
• Übungen zur individuellen Anpassung von Tempo, Intensität und Wiederholungszahl

Ihr Nutzen

• Stärken Sie Ihren gesamten Körper.
• Steigern Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
• Verringern Sie Ihr Verletzungsrisiko.
• Trainieren Sie unkompliziert, ohne Geräte, auch zu Hause.

Ihr Aufwand

• 8 × 1 h Teilnahme, Matte wird bereitgestellt

Kursfakten

• Zielgruppe: alle Beschäftigten
• Online-Veranstaltung: Link wird eine Woche vor Beginn versendet
• Termine:
  • Kurs 1: mittwochs 18:00-19:00 Uhr, 11.02.-01.04.2026
  • Kurs 2: mittwochs 17:00-18:00 Uhr, 12.08.-30.09.2026
• Trainer/Trainerin: Fitnesstrainerinnen und -trainer des Vereins für Rückenschule und Gesundheitssport Frankfurt/Rhein-Main e.V.
• Finanziert durch die AOK Hessen

Hinweis: Bitte loggen Sie sich mit Ihrem Klarnamen bei der Veranstaltung ein, damit der Trainer Ihre Anwesenheit dokumentieren kann. Sollte das technisch nicht möglich sein, können Sie dem Trainer Ihren vollständigen Namen per Chat zukommen lassen.